大分ヤクルト販売株式会社 アーカイブ

ストレスについて

6月はジメジメした梅雨の季節。何もしていないのに、イライラしたりしていませんか?
ストレスは自覚がなくても心身に何かしらの影響をおよぼし、蓄積されると様々な病気や障害を誘発してしまいます。
そうならないために、ストレスと上手に付き合っていきましょう!!

 

ストレスを軽減させる作用のある栄養素をしっかり摂りましょう!!

 

【ビタミンB1】
炭水化物をエネルギーにするために必要な栄養素で、神経の働きを活性化します。


【ビタミンC】
精神的なストレスなどで大量に消費されるため、積極的に摂取しましょう。

【カルシウム】
神経の興奮を抑えて、精神を安定させてくれます。

日々の中でも・・・
気分にあった音楽を聴いたり・・・・
半身浴で身体的・精神的にリラックスしたり・・・
アロマテラピーで優雅な気持ちになったり・・・・

自分にあったストレス解決法をみつけていきましょう!!

 

ポテトのヨーグルト和え

 

[材料 ~2人分~]

●じゃがいも ・・・ 250g
●にんじん ・・・ 50g
●グレープフルーツ ・・・ 1/4個分
●パセリのみじん切り ・・・ 適量
●A
 ヨーグルト:25cc
 マヨネーズ:大さじ2
 塩・こしょう:少々

 

[作り方]

1・じゃがいも、人参は1cmの角切りにし、やわらかく茹でる。熱い内に塩コショウする。
2・グレープフルーツは薄皮も取り除き実をほぐす。
3・Aを合わせてドレッシングを作り①と②にからめてできあがり。

2020年06月01日 更新

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